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如何在女朋友心烦的时候安慰(讲道理只能是添堵)

发布时间: 2022/08/25 12:34   来源:阳光婚恋网
女朋友心烦的时候,你可以从两方面安慰她。一方面,她需要从你的言语中获得感情支持。另一方面,她还需要从你的行动上获得安全感。如果你从这两方面双管齐下,她马上就会好

女朋友心烦的时候,你可以从两方面安慰她。一方面,她需要从你的言语中获得感情支持。另一方面,她还需要从你的行动上获得安全感。如果你从这两方面双管齐下,她马上就会好起来的。

如何在女朋友心烦的时候安慰(讲道理只能是添堵)

1、问问她发生了什么事。不管你的想法是什么,不要说出来。让她对着你倾诉,只需要适时点点头,做出一点小回应就可以了。如果她不想告诉你,不要逼她。有些女孩不喜欢倾诉心烦的原因。如果是这样,只需要告诉她你在乎她,让她哭出来发泄一下。[1]“你觉得怎么样?”

“最近是不是有什么烦心事?”

“你看着不太高兴,怎么了?”

“如果你想倾诉一下,我听着。”

2、表示支持,不要不屑一顾。即使你对她的情况并不认同,也不要紧。跟她说你永远支持她,让她安心。把她带到一个私密的地方,让她哭出来发泄一下。告诉她你支持她。“你现在肯定觉得很难过。看见你难过,我心里也难受。”

“难以想象你得多难过。这件事肯定让你不好过。”

“你难过的话,我心里也不好受。我怎么才能让你变得心情好点?”

如何在女朋友心烦的时候安慰(讲道理只能是添堵)

3、认同她,并简短地做出回应。让她知道你看到并理解她的问题,就是最好的安慰方法。要简单扼要地进行表达。“听说你妈妈生病了,我也很难过。”

“我知道你完全有资格升职。你没有如愿以偿,我也觉得很遗憾。”

“她是个非常好的朋友。现在要搬走了,真是遗憾。

4、不要给她提出建议。大多数人心烦是因为某个问题没有容易的解决方法。因此,不要试着给她提供解决问题的方法。她很有可能之前早就想过了,而你给出的建议会让她继续陷入这个问题是多么“无望”的泥潭中不能自拔。相反地,你要说:“你肯定心里很难过。”

“我要是能帮你解决这个问题就好了。但你要知道,无论如何,我都支持你。”

“你觉得接下来应该做什么?”

“你想怎么处理这件事?

如何在女朋友心烦的时候安慰(讲道理只能是添堵)

5、用同理心感受她的情绪。这可能很难,但只要让她开口倾诉了,你就能帮她理顺自己的情绪。设身处地地理解她,让她不要去想事情本身或者事情的后果,而是倾诉自己的情绪。将她的情绪概述一遍,能帮助她控制情绪:“我知道你特别想得到那份工作。如果我是你,肯定也会非常失望。”

“你当然可以觉得伤心,我要是你也会伤心。”

“我知道你现在肯定很生气、很心烦。我理解这种感觉一点也不好受。

6、在她逐渐控制情绪控制的时候耐心等待。不是说什么都不做,而是你应该观察和等待,知道要在什么时候安慰她。 可能你女朋友需要过一会才能倾诉出来,这得看她的伤心程度。保持交流,这样你才能知道要什么时候应该安慰她。时不时问问她愿意跟你倾诉了吗。除非她这么要求,否者不要让她一个人呆着。即使她好像生气了或者心烦意乱,也要一直陪着她,直到她冷静下来。

7、用身体接触来安慰她。轻轻抚摸有神奇的效果。拥抱能释放拥抱荷尔蒙,促进依恋、联系、信任和亲密的感觉。如果你们手拉着手,用大拇指抚摸她的手指或在她的手背上画圈。把一只手放在她的肩膀上或放在她的后背上,也能达到同样的效果。手拉手是一种很好的减压方式。这个简单的动作能增进信任感和安全感,并能降低皮质醇(“压力荷尔蒙”)的水平。

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