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女生谈恋爱患得患失怎么办(给你4个建议来改变自己)

发布时间: 2022/08/05 10:20   来源:阳光婚恋网
女生谈恋爱患得患失怎么办为什么有的女生会因为一点小事就提分手,我想她们的心声应该是这样的:我和你吵架,是因为怕你不爱我!今天我在公司,听到走廊上有个妹子很生气的

女生谈恋爱患得患失怎么办

为什么有的女生会因为一点小事就提分手,我想她们的心声应该是这样的:我和你吵架,是因为怕你不爱我!

今天我在公司,听到走廊上有个妹子很生气的和男朋友打电话吵架提分手。

大概意思是昨天男朋友说要陪她逛街,结果加班了,她觉得男朋友不爱她,所以才不在乎她的感受。

女生谈恋爱患得患失怎么办(给你4个建议来改变自己)

我想很多姑娘可能都会有这种患得患失的时候吧,很容易胡思乱想,一点小事或者对方漫不经心的一句话就会特别敏感,容易情绪化。

尤其是发短信对方没及时回我都会脑补出各种画面,联想到他是不是和别的女孩聊天啊,他会不会不爱你之类的。

但是等他消息发过来,或者来陪你吃顿饭后,你又会开始懊恼自己好像想太多了,干嘛那么玻璃心,真的是杞人忧天!

是不是有多少姑娘都有过这样类似的感受呢?

那我今天来和大家说一说,为什么你会这么患得患失?

这个问题就要来追溯到我们的小时候 。

表面上看起来我们是因为喜欢一个人,所以会想太多,但你要知道,实际上是因为你在亲密关系里一直没有安全感。

比如可能是你小时候爸妈答应的事没有做到,大人们对你疏于照顾,或者父母的注意力放在其他地方比如其他兄弟姐妹身上。

像父母离婚的单亲家庭、爸爸妈妈出去打工的留守儿童,还有爷爷奶奶重男轻女不被关爱这类。

在这样的前提下,长大后只要一被忽视,立马条件反射,害怕自己不被爱。

用心理学机制来解释的话,这也就是说其实我们真正敏感的并不是眼下发生的事,而是这件事引发过去的情绪让你心烦意乱。

但我们常常是搞不清楚的,会把情绪的根源弄错,误以为“悲伤就是一种愤怒”。

这时候你就容易像个刺猬,对身边的人表现出不友好,甚至攻击性,结果就是人人对你敬而远之,你还会把喜欢自己的人都吓跑了。

我相信你一定不想要这样的结果吧,那就要学会调整自己。

女生谈恋爱患得患失怎么办(给你4个建议来改变自己)

那要怎么调整心态呢?来给大家4个建议,可以练习下!

建议一:不随便揣测

比如以前你会因为男朋友迟点回自己的消息就会胡思乱想,那你就要赶紧提醒自己这些想法往往都不是真相,而是自己消极的“假象”。

当你先试着不去妄加揣测,去接受事实,不再联想到这件事“被误解”、“被臆断”后的模样,你就不会害怕他会离开我,自然也就不会把不安转嫁到他身上了。

因为这时候你会知道,其实对方并没有做什么,他所有做的都是你想象出来的,你并没有实际的证据。

建议二:学会自我认同

为什么我们会在感情里患得患失,根本原因是缺乏自信,不相信你爱的人会一心一意对自己。

表面上看,我们是担心对方不爱自己,但真实的原因是,我们不相信自己值得被爱!

所以想要避免在感情里患得患失,最根本的做法就是,要自信,要强大!

你要相信自己值得被爱,你才会相信对方爱你,明白了吗?

女生谈恋爱患得患失怎么办(给你4个建议来改变自己)

建议三:接纳糟糕的情绪

说真的,我觉得我们多数人真的是天生就容易“自寻烦恼”。

但调整坏情绪很重要的方式是,当坏情绪来的时候我们要学会去找到自己情绪背后的需求。

比如对方没回我消息我就生气,我为什么会生气,为什么我对这种行为不满,你要对这些感觉有所觉察。

你可以试着问问自己,是不是因为你害怕失去这段感情?所以才会联想太多呢?

因此我们要知道生气其实不一定是对方做了错事,而是我们自己内心的投射,我们不要逃开,更不去放大。

我们愿意面对自己糟糕的情绪时,就会发现,其实好像一切都没那么糟糕。

建议四:培养一个爱好

找一件自己喜欢的事情去坚持这真的是最重要的事情,我劝每个人都要有自己的爱好,因为这样你的人生才会更丰富多彩起来。

而且一个爱好这不仅可以让你发现生活的乐趣,还可以转化对某件事的执念,使自己更平静,减少焦虑。

你想想,如果你喜欢运动,或者喜欢看书,或者你喜欢下厨。

那他不理你的时候,你去游个泳,去看一本书,做一顿美食,是不是时间就会打发了呢?

当你自己都有很多做不完的事情,怎么还会把注意力放在他身上呢?

希望我的这4个方法也能让所有这感情中患得患失的姑娘们不会再快乐着他的快乐,悲伤着他的悲伤。

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